Elinks

El càncer de pell és el càncer més freqüent entre les persones de tots dos sexes. I el de mama, el més freqüent entre les dones. Però si se segueixen unes pautes bàsiques en l'estil de vida, es poden reduir de manera efectiva els riscos de tenir-ne.

Qui no ha tingut mai una lumbàlgia? De cada deu persones que coneixem, vuit tindran dolor lumbar en algun moment de la seva vida. I és el principal motiu d'incapacitat laboral a Catalunya. Ensenyar bons hàbits posturals i com manipular les càrregues pot evitar que en tinguem.

L'obesitat és l'epidèmia del segle XXI als països desenvolupats. Més de la meitat dels catalans pesen més del que seria aconsellable. Per prevenir-ho, cal educar en els bons hàbits alimentaris, començant pels més petits però sense oblidar els adults i la gent gran.

El consum d'alcohol en excés és un problema emergent entre els joves i encara hi ha adults que no són conscients dels efectes que té: pertorba les relacions familiars i socials i també la salut, disminueix el rendiment laboral i propicia tenir més accidents. Cal aprendre a beure amb responsabilitat per tal d'evitar-ho.

Una quarta part de la població catalana té algun tipus d'al·lèrgia respiratòria. I moltes persones creuen que en tenen però no és així. Informar i prevenir seran els objectius d'aquest capítol, en què es donaran consells pràctics sobre què cal evitar per no tenir una al·lèrgia respiratòria.

A Catalunya s'ha diagnosticat la diabetis a prop de mig milió de persones, però es calcula que n'hi ha gairebé 300.000 que encara no ho saben. És una malaltia crònica que pot aparèixer a qualsevol edat i que exigeix molta cura per tal de prevenir les complicacions greus que pot provocar.

D'accidents, se'n poden tenir a qualsevol edat i són la primera causa de mortalitat entre els menors de 45 anys. Els accidents domèstics dels nens, els accidents de trànsit dels joves, l'alt risc de caigudes en la gent gran, els accidents laborals... poden ser causa de mort directa o discapacitat. Cal evitar-los i és possible fer-ho.

El mal de cap afecta algun cop a la vida el 90% de la gent. N'hi ha de molts tipus i amb causes molt diferents, però tenen en comú que incapaciten els que en tenen per fer una vida normal i pot afectar persones de totes les edats. Conèixer els factors que el desencadenen permetrà saber com evitar-los.

Les malalties cardiovasculars són la primera causa de mort en adults a Catalunya. La majoria, tret de les congènites, es poden prevenir. Les setmanes prèvies a "La Marató de TV3", que es dedica a aquest tipus de malalties, esbrinarem quins són els factors de risc de tenir una malaltia cardiovascular i com evitar-los.

L'estrès és una reacció de defensa del propi cos per afrontar un perill o un canvi sobtat. Però si l'estrès és permanent la defensa es pot girar contra el mateix cos i provocar, fins i tot, un infart de cor. Saber-lo controlar i no afegir-lo a altres riscos -com el tabac, el sedentarisme o la hipertensió- és fonamental per mantenir-nos amb una bona salut cardiovascular.

Gairebé la tercera part dels catalans tenen problemes del son, però no tots ho saben. L'insomni n'és el més conegut, però també és molt comú haver dormit i no haver descansat, com els passa als que pateixen d'apnea. Són trastorns, però, que es poden evitar si s'identifiquen i es prevenen.

Els problemes de pell són molt comuns i afecten totes les edats. Encara més ara que, amb la moda dels pírcings i els tatuatges, s'agredeix la pell amb fins purament estètics. Els problemes de pell són també molt desconeguts, però es pot aprendre a identificar-los visualment i, per tant, a prevenir-los.

Els peus són els grans oblidats... excepte quan fan mal. Suporten tot el pes del cos però no se'ls dóna importància i se'n té molt poca cura. El 70% dels catalans té problemes de salut als peus. La majoria, causats per una mala tria del calçat, en què preval la moda per damunt de la comoditat.